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傳統方法練習後彎體式,因腹肌背肌力量不夠容易折腰、會痛，無法放鬆很多練後彎的人到頭來都是折著腰、逞強、硬練，久了傷痕累累
因為不舒服，外層淺層的大肌肉都鎖起來，哪能練到深層肌肉的伸展
瑜伽輔助壁繩可替代復健理療領域的瑜珈訓練方式，但注意，還是會以喚醒深層肌肉為主，進而放鬆深淺層肌肉
在復健醫療，對於脊椎及肢體關節的處理，多以牽引拉長及牽張放鬆肌肉與韌帶為主要的治療模式。對脊椎而言可使椎間孔間距” 空間加大”(回復到自然的空間，不擠壓)，或形成負壓促使突出之椎間板回復原位，以減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經的壓迫。
但以往的牽引模式，受限於緊繃的肌肉與成形的軟組織仍持續影響，往往導致還未達到”目標位置”深層的伸展，大腦就已經感到有拉扯撕裂的疼痛或不適了，產生對牽引的不適症狀。因此，
”有角度”的運動伸展與訓練，對”伸展”這件看似簡單的事來說，是絕對需要逐步、分階段來治療的。
所以在我們的訓練想法上，利用這樣的觀念一以貫之，利用
1、瑜伽運動模式與 2、復健牽引的治療模式來達到有力的伸展，
”壁繩的應用”就這樣形成，大致來說，我們可以歸納出下列幾點：
安全性：不同於以機械牽引，以外力達成牽引目的，壁繩是以自身的
體重及施與的力量進行伸展，可主動性的控制伸展的力道，十分安全。
無壓迫性：除了身體對壁繩的直接接觸壓力(被襯著毛毯就可解決)外，
在欲伸展的”目標位置”是完全沒有壓迫關節的疑慮，並結合神經肌肉活化，瑜珈可稱對身體的「覺知」，可安心的達到伸展放鬆。
效果加倍：壁繩能讓練習者在完全伸展的狀態下，利用地心引力
自然的調整脊椎骨骼的狀態，即使是初學者也能夠得心應手的感受到伸展的力量。
便於在家中利用瑜珈帶有相同的效果，並能隨時隨地的練習。
舉例來說，瑜伽體式的動作中，後彎的練習是可以放鬆身體前側的肌肉和結締組織，包括胸部、肋間的肌肉和筋膜，給心肺更多的擴張空間。
以後彎的瑜伽體式，其對心血管與心肺相信有不錯的保養和修復。
但在練習一般的後彎體式時，常有學生或老師也出現練習的問題：
● 後背痙攣，導致下背部、中背或上肩頸疼痛
● 肩帶和骨盆帶的結構性異常，可能導致相關的肌肉勞損造成疼痛
● 累積性或不明的運動傷害，導致脊椎的壓迫與扭轉
好的瑜伽後彎練習，不但不會造成傷害，更能夠達到自我訓練的功效，伸展身體前側同時不導致後側壓迫
藉由髖關節的伸展角度，可讓腹部前側與大腿前側肌肉伸展，同時利用椅子放置在後方，提供初學者能夠很穩定的伸展身體的前側與延展脊椎
中階練習者，可以依照伸展度與能力，將雙手環抱，讓頭部仰躺在手臂上，同時更深層的伸展前側，更加深了身體外側的伸展
進階練習者，可利用身體的重量，作完全的前側肌肉伸展與深層的脊椎與結締組織牽引，同時不會導致後方肩頸及手腕的壓迫
Iyengar輔具練習法如照片所示力與美的結合，展現深層放鬆的祥和，因安全而放鬆，因放鬆而深層伸展
因伸展而空間開啟，這種深刻歡愉的感受
即使是資深練習者,無法依樣畫葫蘆的無代償表現各體位法
有興趣者歡迎體驗
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