脊椎側彎護士一對一私教課程分享
上次橫隔處理完呼吸練習，及動作控制訓練，學生反應騎飛輪腰不痠了。
暖身時，反應孩兒式Child pose時下背明顯緊繃像橡皮筋。
之前就檢測軀幹多段前彎碰的到地板但下背曲線不夠、後彎沒問題、旋轉向左角度較小，但都有改善。
今日旋轉測試向左差一點，分段拆解，胸椎檢測，向右旋轉角度大但腰會痠，向左旋轉角度小但腰不痠。腰椎拆解檢測，向右明顯角度大，向左卡住，因此旋轉利用腰椎旋轉居多。
胸椎處理後，向左旋轉變好，向右旋轉腰不痠了，再請學生執行嬰兒式還是覺得很緊繃。
之前利用NKT檢測，橫隔抑制腰大肌，或許還有其他因素，檢測腰大肌時無力且腰痠，發現學生躺著講話時大拇趾會勾在一起且背屈，自己竟然不知道，從深前線角度切入，Bingo！脛後肌抑制腰大肌，放鬆後，腰大肌變有力且檢測時腰不痠，再回到嬰兒式，明顯下背緊繃感下降，再強化腰大肌，再回到孩兒式，緊繃更下降。
脛後肌如圖
腰大肌無力造成竪脊肌代償，終於找出原因，提醒學生騎飛輪前先放鬆脛後肌，再來騎，會改善腰痠。
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