Pectoralis Minor, King of Compensation代償之王
起點：第三肋到第五肋的前表面和上緣(偏前面)，覆於相關深筋膜
止點：肩胛骨(喙突)內緣(前側)
胸小肌是條短而有力的肌肉，容易代償的一條肌肉。
胸小肌是肩胛骨的下旋器，常拖累盂肱關節的功能障礙。
導致動力鍊上的功能障礙，在前線經常抑制腰大肌Psoas，對角線也可能抑制對側腰大。也會影響步態障礙因素，它可以抑制對側手臂向後擺動運動、和同側腿向後擺動。舉例動作檢測，右側胸小容易抑制右胸旋轉，因內旋過多而卡住。
呼吸功能障礙也是其一，胸式呼吸者，助長胸大肌和斜角肌scalen，把肋骨抬高。和QL腰方相對，會壓低肋骨籠Rib cage。如果QL遭到抑制，下背疼痛風險提高，放鬆胸小、強化QL，整體在進行整合訓練，重新練習功能呼吸力學模式。
最後，關於頸部、肩膀、手臂、腿部、呼吸功能障礙，不要忘了胸小肌，圓肩駝背記得先放鬆再來練闊背效率會提高。
～提供大家參考～
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