「承諾commitment的定義」
常常許多第一堂評估後的學生問我：「請問教練接下來會如何訓練？」
解釋說明後，下一步是什麼？
法蘭克·加德納Frank Gardner與塞拉·摩爾Zella Moore一書《人類績效強化心理學》（The Psychology of Enhancing Human Performance）
提到：
Commitment is demonstrated when a person regularly and consistently exhibits specific behaviors and activities that may directly contribute to optimal performance.
當一個人規律、持續展現出可能直接促成最佳績效的特定行為和活動時，便是承諾的展現。
訓練能帶來什麼？運動表現能力提升、傷害風險降低、生活品質提高、降低冠狀動脈風險…..等。
不能把一切說的太美好，執行不一定更好，只是如果連「執行」的能力沒有，連變好的機會都沒有了！
堅定的行動是毫無條件的行動！
舉例一個運動員想在奧運比賽中獲勝，第一要做什麼或考慮什麼？
考慮你的慾望，會陷入什麼處境？更辛苦？努力最後可能失敗的後果？這樣的慾望會導致承擔什麼代價？會發生什麼狀況？
接下來還得做其他什麼事情，才能夠實現慾望？整個行動方針真的對你有利嗎？如果有利，請持續。
如果想在奧運比賽中獲勝，就必須服從嚴苛的規定，做好適當的準備，遵從醫師、教練的指示。
以上把問題換成：「想在訓練中得到好處！」
是不是比奧運獲勝容易多了！考慮的是對自己的承諾、經濟？怠惰？會發生什麼情況？如果變好，請繼續。
ㄧ樣服從醫師、遵從教練的指示，變好不是單一方，上課頻率，ㄧ週至少兩次，回家功課要做，你能接受嗎？
堅定的行動是完全的承諾，不是為了感覺更好或感覺良好而進行，堅定的行動也不保證成功，只是在每一個執行，都必須保持這樣的心態。像個交易一般，成為失敗的交易者還是成功的交易者，「承諾commitment」就變得重要。
運動承擔風險與不運動承擔風險多寡！
#IMPS運動防彈心理學
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