Moking 洪挺軒教官體能動作訓練分享部落格

了解自己運動時身體執行某些動作總是無法流暢嗎？

一個適合評估後，簡單的筋膜放鬆，放鬆後還有更重要的事要做，就是花個5-10分鐘的活動度伸展及穩定度的訓練，讓良好的動作模式儲存腦部，達到更好的日常生活品質或運動兒品質提升。

🌟107/10/28（日）

早上9：00-12：00

從簡易3D動作評估藉由滾筒球肌筋膜放鬆與關節活動度穩定度訓練講座

「和身體成為好朋友吧！」、「跑者、自行車者、重訓深蹲硬舉臥推等都適合聽的講座！」

💫本梯新增：

🆕呼吸評估筋膜練習來改善活動度

🆕動態活動穩定度訓練（坐、跪、高跪、站）

講座內容時間:

8:50 報到

9:00 開始

爲何要筋膜放鬆？

簡易3D動作評估

3D活動伸展實用（運動前暖身）髖關節(內轉外轉）

肩關節（呼吸功能恢復）

踝關節（扁平足評估與步態解說、足底Ｓhort feet縮足訓練、拇指外翻矯正）

TED軟組織放鬆：

上肢整合放鬆

下肢整合放鬆

10:30-10:40休息

JMD關節鬆動

動態活動度穩定度Mobility & Stability、SMCD動作控制訓練（馬拉松跑者訓練）

下背痛評估改善

11:30-12:00  Q&A 30分問與答

課程對象:

一般民眾或愛好運動相關產業人士（上課請著舒適輕便運動服）

課程費用:

1200元早鳥價（8/31前）

或3人團報價1200元

原價1500元

課程人數:

16人

課程地點:

地點：Together Real Workouts 運動概念館

07-5528327

高雄市鼓山區中華ㄧ路916號（近聯合醫院）

報名表格：

https://goo.gl/forms/gxXLEb1O1RsMdurq2

匯款帳戶:

上課費用匯款戶名：永豐銀行南高雄分行 807 特葛樂有限公司

帳號：031-018-10020686

授課老師：Moking 洪挺軒

背景：美國運動委員會ACE-CPT

           EXOS ＰＳＣ運動專家訓練認證

            FMS動作評估L1、L2認證

            3D MAPS動作功能評估認證

            ＮＫＴ神經動能療法Ｌ1認證

            KPM關鍵點療法研習 進階腰椎骨盆診斷

            Record北歐懸吊系統Neurac1認證

            Ps2D 功能訓練研習

            KAT 呼吸整合L1研習

            多種筋膜放鬆課程研習