學生經過短期調整長期訓練明顯體能及身體敏捷度大大提升，因工作爲坐姿工作型態，給予交待的回家功課有時因工作繁忙便忽略掉，來到訓練課程中之一深蹲，ㄧ開始蹲就覺得怪，但動作上看起來大致上沒問題（有負重40kg狀況下)，請學生做舉手過頭蹲時，
無法像照片執行如此，手舉不高，身體向前傾
類似如圖下：
(照片出自2010 Wolters Kluwer Health)
這時就可連結FMS的功能性檢測動作之一舉手過頭蹲
很快的找到問題，學生因某些特殊因素，長期服藥的副作用導致右腳大姆指頭有裂傷，不太敢用右腳，一摸小腿右腳明顯緊繃，檢查踝活動度，未達45-50度（大姆指活動度就不用說了，因爲痛連大姆頭的活動都不見了）
那爲何深蹲動作還那麽標準，身體為了達到目的用許多補償來執行此項動作，解決了踝活動度，但狀況改善不大。
胸椎檢測未達45度，當然肩活動度就不用說了，胸椎活動度增加後，再給予矯正訓練，舉手過頭蹲就好更多，請學生回家勿必要執行回家功課，畢竟課程是訓練絕非一再調整及矯正。
總而言之，一個動作看出許多端倪，關節活動、肌肉柔韌與大腦之間的傳遞就有好的訊息，動作過程中本體感受器（活動度）的問題也直接反應是否產生良好反射性回饋。
檢測目的在於此，很多人或許問：那我不做深蹲不就沒事，只是透過深蹲動作來了解日常生活行為模式是否出現習慣性的代償進而提升生活品質或運動效率，絕非一眛深蹲越壓越重。
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