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『抓住夏天的尾巴！』
冷氣房下運動太久，偶爾來個戶外訓練也不錯喔👍
⭕️充足的陽光Sunlight☀️帶來什麼好處？
☀️褪黑激素減少（讓夜間睡眠時褪黑素提高增加睡眠品質，也有益交感與副交感平衡）
☀️睪酮增加（提高運動表現）
☀️瘦蛋白增加（降低對糖的欲望）
☀️降低泌乳素（不會覺得永遠吃不飽）
☀️增加腦內啡
☀️產生維他命D
醫生證實想受孕者多曬點太陽及多運動，都能提高受孕機率喔👍👍👍👍
好處多多💪💪
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#人生沒有靠運氣 #只有盡全力
#鼓山區猛教練
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