農曆年休10天不曉得做什麼嗎？那就來學習吧！
進修學習ㄧ定要實體課程嗎？
提供在家也能進修的多種課程學習Home Study
#影片永久回看
👉《第十六集線上IMPS學院活動穩定》mostability訓練影片檔
🔥限量5組
第十六新增🆕 限量5組 永久更新
呼吸核心前彎優化及胸椎活動優化更新、步態控制更新
⭐️⭐️步態上升下降旋轉配對訓練模組
🔥後側關節囊的伸展與深蹲和胸椎的連結
🔥跑、跳、投擲、擊球髖深優化訓練
🔥腳踝3D活動及控制訓練
🔥胸椎優化配對模組
⭐️甩壺鈴優化
⭐️藥球啞鈴不同進退階筋膜鏈穿插重訓優化
⭐️不同姿位下提升握推肩推的肩穩定強化配對模組
⭐️結合呼吸創造優化配對模組
組間深蹲硬舉優化及步態動作訓練結合cable及藥球
購買連結：https://forms.gle/Lr6EPRdekB3VrJMp7
👉 『IMPS功能性力量爆發力表現交會剛性與柔性』
#近300多個訓練動作配對模組
#爆發力肌力柔性剛性
#影片永久回看
🔥提升力量及穩定
🔥創造ㄧ兼數得的運動表現及柔性敏捷
目的：
如何從力量訓練延伸上肢變化、拆解上下肢活動與組合動作控制，從大方向力量訓練並提高爆發力，從細處察-拆解活動與組合動作控制、往深處解-打開力量與柔軟度的筋膜彈性至剛性關聯。
一套完整訓練教學，適合自主訓練者或私人教練教學的訓練模組，共上百種配對訓練模組。
六大主題
1、下肢力量動作表現模組（一）
2、下肢力量動作表現模組（二）
3、跑者步態體能動作專項控制模組
4、平衡體能控制表現模組
5、爆發力上下肢複合式表現模組
6、筋膜鏈與力量爆發力模組
課程費用（課程預錄永久回看）
可自選任一主題（可複選），每主題共10組模組
單ㄧ主題費用5000元
六組原價30000元
五個主題贈送一個主題優惠25000元
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👉 《IMPS訓練12週力量剛柔體能計劃》
想知道如何透過12週提升肌力至1-2倍體重嗎？
如何經由「訓練」12週提升爆發力！
不因訓練量增加而失去柔軟活動度的優質線上視頻！
沒錯！只要12週！
12週計劃
#提升肌力
#提升爆發力彈性
#創造優質關節柔韌性及剛性穩定
#體態重塑形計劃
訓練八大原則
一、Mobility活動度柔性
二、Motor Control 動作控制剛性
三、Power 爆發力-Heavy Implement 重爆發力
-Light Implement 輕爆發力
四、Hip dominant 髖主導（Bilateral雙腳/unilateral單腳）
五、Knee dominant 膝主導（Bilateral雙腳/unilateral單腳）
六、upper push上肢推（Horizontal水平/Vertical垂直）
七、upper pull 上肢拉（Horizontal水平/Vertical垂直）
八、Core核心
課程內容
以訓練動作原則及計畫週期表
以啞鈴及Cable飛鳥完成
課程費用（課程預錄永久回看）
12週計畫原價：15000
跨年迎新年2023優惠：10000元（優惠至2023/1/15止）優惠10組售完為止
手刀報名連結：https://forms.gle/gvR9X43cgyekPH8KA
👉 「12月三部影片ㄧ起購買優惠」活動優惠至1月30
#限量五組售完為止
原價28000
#驚喜優惠價22000
影片1️⃣IMPS -Home Study影片視頻課程「主題一從大腦學習呼吸動作評估 」「主題二練大腦與呼吸動作訓練」
主題一課程大綱
影片永久回看
主題一：
•Breathe 呼吸評估-
功能及失能與深層核心肌群誘發
•俯臥姿呼吸
•仰臥姿呼吸
•3D面呼吸
•呼吸優化
•握力與呼吸的關聯
•吸氣與吐氣如何切入重訓效果最佳
功能動作評估
主題二
提到延腦medulla和橋腦pons在大腦的功能，如何透過訓練結合。
👉影片2️⃣
🏋🏻♀️「動作設計邏輯三大元素六大架構」
📕#BPT體適能專家的影片一小段📕
🏋🏻♀️IMPS學院-Home Study體適能專家CPT影片視頻
🔥影片永久回看
#Home Study影片視頻學習
❣️#限量10組❣️
•ㄧ對一肌力體適能專家(Bronze Physical Fitness)學習計畫小時
學科
第一章
-教練角色定位
-解剖列車與斜吊帶系統
-運動科學基礎
-教練自身功能性評估（home exercise）
Warm up熱身設計架構
-胸椎肩胛進退階模組
-髖膝踝進退階模組
第二章
-脊柱準備（肩核心髖核心）
-神經激活neural activation
-神經啟動neural activation（Direction）
延伸評估後該如何設計不同客戶課表
How、What、Why六大元素邏輯思考
-Joint & Bone action關節骨頭動作
-Neuromuscular神經肌肉
-Breathing rhythm呼吸節奏
-Accelerate/brakes加速減速
-開放鏈OKC閉鎖鏈CKC連結Link
-proprioception本體覺認知
第三章
·運動生理學
·營養學
第四章
優化：
上下半身推拉分離活動控制訓練
六大動作組合課程編排邏輯優化（肌力、爆發力、筋膜鏈動作）
教學口指令說話藝術技巧
特殊族群訓練法則
私教心靈雞湯
第五章
-獨家特色-專業如何融入客戶教學中提升績效
·
·轉介時機及目的
學術科
-客戶心理素質強化課程
·依據不同客戶提升心理素質
·提高續課能力
·訓練中優化績效
👉影片3️⃣
《IMPS -Home Study影片視頻課程》
🖥「主題一體態失衡優化評估結合負重筋膜鍊訓練 」
🖥「主題二銀髮族訓練實證理論訓練原則」
⏰影片永久回看🔥🔥🔥
📍主題一課程大綱
•體態失衡認知
-胸導向
-腰導向
•醫療人員介入
•體態失衡評分標準
•體態失衡對於大腦的影響
•TMJ顳顎關節與體態失衡的深蹲硬舉關連
•體態三平面動作及呼吸評估
•薦椎髂骨骨盆檢測優化
訓練原則
•肌肉神經相關測試修正大腦神經
•RAIL原則筋膜鍊訓練（結合彈力帶藥球啞鈴壺鈴棒鈴cable）
•邏輯切入訓練
•負重訓練
📍主題二
•樂齡銀髮常見相關現象
•實例分享（建議搭配醫療人員）
-結構性長短腿訓練
-臏骨（膝關節）退化、扭轉
-腰椎開刀術後訓練
-置換人工髖（膝）關節術後訓練
-椎間盤突出滑脫相關訓練
-帕金森氏症
-五十肩
•相關關節拆解活動度分析
•大腦行為認知
•動作控制建立
•躺、趴、跪、站、蹲如何建立功能
•活動穩定本體覺
•核心上下肢建立
•橫隔與腹內壓（內部核心機制）
•整合肩帶核心肩胛懸吊中立肌肉（螺旋線部份）
•矢狀、額狀、水平 髖載重核心穩定
•下肢載重增加刺激髖關節發展足底三點支撐
•髖部關節軸心化站立承重步態推進期（足弓與大拇趾活動）
•不同姿位轉換動力鍊
•IMPS訓練順序原則
•步態功能性訓練
•銀髮族重量力量訓練原則
•4*4動作發展實作練習
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中華運動培訓教育學會 Chinese of Association Exercise Training Education
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