Together Real Workouts- IMPs 動作優化提升運動表現 課程
Integrate Movement Performance System
目的：提供體適能產業專業進修管道，讓運動訓練多元化或相關產業專業人士提供給予客戶不只是硬舉、深蹲、臥推等訓練，從評估角度著手，進而優化動作，提高運動效率、降低受傷風險，創造雙贏。
Together Real Workouts- IMPs 動作優化提升運動表現 課程
Integrate Movement Performance System
目的：提供體適能產業專業進修管道，讓運動訓練多元化或相關產業專業人士提供給予客戶不只是硬舉、深蹲、臥推等訓練，從評估角度著手，進而優化動作，提高運動效率、降低受傷風險，創造雙贏。
課程大鋼：
Integrate整合三大架構
Day1 上午
- Breathe 呼吸評估-
功能及失能與深層核心肌群誘發
•俯臥姿呼吸
•仰臥姿呼吸
•3D面呼吸
•呼吸優化
•握力與呼吸的關聯
功能動作評估
•FMS系統七大動作評估拆解
•上肢關節拆解（胸椎、肩外轉、內轉、外展、內收）
•下肢關節拆解（腰椎、骨盆、髖屈、髖伸、髖外轉、內轉）
•軟組織放鬆 MED
•關節鬆動 JMD（踝、髖、胸、肩）
•肩胛節律
•腰椎骨盆薦椎節律
Day1 下午
- Neuro Kinetic Energy神經動能-
肌肉神經檢測尋找弱連結
•上肢肌群檢測
•核心肌群檢測
•下肢肌群檢測
•筋膜鍊動作檢測
•核心配對檢測（TMJ顳顎關節、橫隔、骨盆底）
•TMJ顳顎關節與肩胛的連結檢測
•相關主動拮抗檢測
Day2 上午
- Biomechanics生物力學-
以生物力學角度評估及動作訓練
Movement動作（實作）
推Push、拉Pull、單腳動作站立與弓箭蹲Single leg Stance lunge、彎與舉（深蹲硬舉）Bend & Lift、Rotational 旋轉
五大動作解析評估抑制與肌肉張力增加關係
- 動作發展控制Movement Developmental Motor Control 4*4（趴、跪、跪、站）
- 不對稱檢測矯正（如單邊臥推press、單邊弓箭蹲等力量不平衡）
- 步態分析評估（足弓功能評估優化）
- 關節優化（壺鈴）
- TMJ顳顎關節與脊椎側彎的矯正運動
- 脊椎與踝本體感覺與平衡(proprioception)
- 深蹲硬舉功能性金字塔進退階連節（實作）
- 水平垂直推與拉評估優化（實作）
- 矯正性訓練Corrective（RNT 、 PNF等）
- 肩核心與髖核心訓練
- 動態與靜態疼痛pain運動訓練改善（肩關節、膝關節等從疼痛指數10分減至3分或0分等）
Day2 下午
Performance運動表現
- 近端至遠端關節活動穩定度
- 遠端至近端關節活動穩定度
- 六項筋膜鍊運動3D原理切入訓練前（實作）
- CKC開放性OKC閉鎖性功能動力鍊訓練（實作）
- 何謂神經張力串聯提升近2倍運動表現
- 設計專項運動員訓練EOXS原則
- 增強式訓練（SSC原理）
- 藥球線性、旋轉水平、旋轉垂直動力鍊進退階（實作）
• TPI國際認證高爾夫球訓練原則
- 自行車選手訓練
- 重訓或訓練組間休息穿插配套組
適合對象：
對於未來想從事體適能的大學生、教練、有氧老師等相關產業人士
課程時數：14小時
課程費用：原價18000元
早鳥優惠價12000元
IMPs動作優化提升運動表現
2020（二）109/6/7 （日）
109/6/14（日）
報名連結：
https://forms.gle/g4eZCQnbHdtqx67z8
IMPs動作優化提升運動表現
2020（三）109/9/6 （日）
109/9/13 （日）
報名連結：
https://forms.gle/gvwu9urgfGaVEzGA9
IMPs動作優化提升運動表現
2020（四）109/12/6 （日）
109/12/13 （日）
報名連結：
https://forms.gle/FzRr67cdsLmjPq7NA
人數限制：10人
地點：Together Real Workouts運動概念館 高雄市鼓山區中華一路916號
洪挺軒 Moking
經歷：
從亞力山大至今近16年資歷，近年評估與活動穩定的鑽研，整合出一套系統，很適合剛起步的教練或想了解評估後如何拆解進而到達運動表現閾值。
亞歷山大健身俱樂部高級私人教練
屏東寶建醫院糖尿病講座配合教練
認證：
資 歷：
國際證照ＡＣＥ-ＣＰＴ美國國家運動委員會 私人教練
ＥＸＯＳ運動表現訓練專家認證
ＦＭＳ功能動作評估Ｌ1Ｌ2認證
TPI一級高爾夫球訓練認證
Nike Training Club 認證教練
record 北歐懸吊訓練系統Neurac1認證
ＮＫＴ L1神經動能療法認證
3DMAPS 動作評估認證
Annette Lang孕婦及產後訓練
KPM關鍵點療法
PS2AD運動表現與動作優化訓練課程
呼吸評估整合L1 呼吸肌肉動力學
Elite Movement Specialist 疼痛科學
瑜珈、解剖列車筋膜放鬆等研習
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