Moking 洪挺軒教官體能動作訓練分享部落格

 中華運動培訓教育學會與IMPS學院合作

Chinese Association of Exercise Training Education

CAETE

二星silver medal功能性運動表現專家（SFPE）

（Silver Functional Performance Expert）

#ACE學分認證1.6CECs

培訓（週六日）14小時

111/3/5（六）

Day1上午：

9：00-12：00

何謂-功能性訓練  FUNCTIONAL TRAINING IN MOTION

活動度認知與相關動作MOBILITY EXERCISES

動作控制與動作整合MOTOR CONTROL AND MOVEMENT

Day1下午：

13：00-17：00

準備動作訓練 PREPARATION EXERCISES

增強式與藥球訓練PLYOMETRIC AND MEDICINE BALL EXERCISES

動力鏈爆發力訓練HEAVY IMPLEMENT POWER EXERCISES

111/3/6（日）

Day2上午

9：00-12：00

上半身力量訓練UPPER-BODY STRENGTH EXERCISES

下半身力量訓練LOWER-BODY STRENGTH EXERCISES

核心與旋轉相關訓練CORE AND ROTATIONAL STRENGTH MOVEMENTS

單腳下肢訓練與平衡本體覺的筋膜連結邏輯

Day2下午

13：00-17：00

功能性訓練課表編排FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING PROGRAM EXAMPLES（一）

功能性訓練課表編排FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING PROGRAM EXAMPLES（二）

為何設計功能性動作

功能性訓練目的與客戶連結創造績效

分組討論

報名連結🔗

https://forms.gle/ced6hoHkV3cTtnDL9

#中華運動培訓教育學會

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