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訓練逆轉人生新書上市
- Jan 25 Tue 2022 22:57
IMPS學院二星silver medal功能性運動表現專家（SFPE）首場高雄場ACE1.6CECs
- Dec 12 Sun 2021 23:17
2022最新完整課程IMPS動作優化提升運動表現L1-L4（ACE學分）
- Oct 14 Wed 2020 23:57
2021開課行程（ACE學分）
- Jul 06 Mon 2020 23:45
SIS飛輪整合（提供ACE持續教育1.1CECs）
- Mar 26 Thu 2020 19:25
ACE1.3CECs課程IMPS
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胸小肌pectoralis minor
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核心不穩定性提高下肢受傷的風險
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馬拉松、三鐵、自行車比賽盛行，除了專項訓練，肌力功能訓練重要嗎？
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用教練的角度來看待「疼痛」
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馬拉松跑友與瘋鐵馬肌力功能訓練聖經
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SIS飛輪整合L1L2理輪實作課程
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加速減速運動與肌內效貼紮的美麗懈垢
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深蹲與下背如何成為好鄰居
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3D壁繩椅輔助瑜珈「微笑下背生物力學原理」實作講座 150分鐘
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為何高強度間歇訓練過程的恢復姿勢要手撐膝蓋呢？並延伸正確的呼吸模式
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前十字韌帶傷害預防與FMS檢測
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羅馬尼亞硬舉之屁股歪ㄧ邊，教練下巴也歪了！
- Jan 10 Thu 2019 16:13
運動過後太嗨睡不著原因，和長期睡眠品質不佳如何靠運動改善之交感神經
首先，先來討論一件事有氧耐力與無氧耐力對自主神經的影響。
國外ㄧ項研究，為優化體能訓練項目提供科學依據。將四十一名健康年輕男性隨機分為有氧和無氧耐力訓練組。培訓期為8週。訓練後4周和8週的運動前，與運動前相比，測量HRV。有氧耐力組中的自主平衡具有增加的副交感神經活動和相對降低的交感活動。有氧組顯示副交感神經優勢（LF / HF）和HRV增加。在厭氧組中，自主神經系統的功能相對穩定。此研究表明，有氧和無氧耐力訓練對自主神經系統的影響取決於其「強度」。適當的無氧耐力訓練強度可能有利於提高人體對有氧耐力訓練環境的適應性。
